Wie kann man sicher sonnenbaden?

Der Sommer ist in vollem Gange und sonnendurchflutete Tage laden zum Sonnenbaden ein. Es ist wohltuend, gesund und schenkt Ihnen neben Vitaminen auch gute Laune – aber alles sollte man in Maßen genießen. Wie bräunt man sich also sicher und freut sich über eine goldbraune Farbe ohne Folgen und ohne Hautschäden? Ihre Haut wird es Ihnen für die richtige Pflege danken!

Die Schattenseite der Sonnenstrahlen

Früher war blasse Haut beliebt und begehrt, die Popularität gebräunter Haut begann erst im 20. Jahrhundert. Damals stellte man fest, dass Sonnenstrahlung eine großartige Quelle für Vitamin D ist – dieses hilft bei der Heilung von Wunden, Ekzemen und unterstützt insgesamt das Immunsystem sowie die Psyche. 

Heute wissen wir aber auch, dass Sonnenstrahlung ihre „Schattenseite“ hat – einige Arten von UV-Strahlung, wie UVA und UVB, können die Haut irreversibel schädigen. Sie können Sonnenallergien, Austrocknung oder vorzeitige Hautalterung verursachen und im schlimmsten Fall sogar Hautkrebs. Außerdem merkt sich die Haut all unsere Sonnenunfälle sehr gut, sodass das Risiko für ein Melanom mit jedem Sonnenbrand steigt. 

Deshalb ist es wichtig, die Grundsätze des sicheren Sonnenbadens strikt einzuhalten, um Risiken zu minimieren. Die Basis ist natürlich eine regelmäßige Flüssigkeitszufuhr sowie der Schutz der Augen mit Sonnenbrille und des Kopfes mit einem Hut.
Wie bräunt man sich aber verantwortungsvoll, gesund und schnell und schützt dabei gleichzeitig unsere Haut? 

Vorbereitung ist wichtig

Der Weg zu einer schönen Bräune beginnt nicht erst mit dem Aufenthalt in der Sonne. Wichtig ist auch die Vorbereitung, bevor Sie in die Sonne gehen. Entfernen Sie zuerst alle abgestorbenen Hautzellen mit einem Peeling – probieren Sie zum Beispiel ein natürliches Körperpeeling aus Premium-Inhaltsstoffen mit dem Duft von Kirschblüte oder rosa Grapefruit Kundal Macadamia & Sugar Body Scrub oder ein frisches Körperpeeling mit Meersalz, das die Haut nährt und sie weich und geschmeidig hinterlässt LADOR La Pause Deep Sea Body Scrub.

Auch das Gesicht profitiert von einem guten Peeling – dafür können Sie zum Beispiel ein sanftes Peeling-Gel Skin79 Jeju Aloe Aqua mit Aloe vera von der Insel Jeju, gemahlenen Aprikosenkernen und einer Reihe pflanzlicher Extrakte einwirken lassen, das die Haut glättet und beruhigt oder ein sanftes Zitronen-Peeling-Gel für strahlende und gesund aussehende Haut Secret Key Lemon Sparkling Peeling Gel.

Dank des Peelings hält die gebräunte Haut länger und beginnt nicht zu schuppen.

Zu einer schönen bräunlichen Bräune trägt auch Beta-Carotin mit Vitamin A bei, das man in der Apotheke kaufen kann. 

Jeder ist anders

Wichtig ist, das Sonnenbaden und die Pflege an den eigenen Fototyp anzupassen. Der Fototyp wird durch die Intensität der Pigmentierung bestimmt, also durch die natürliche Hautfarbe und die Menge an Melanin. Er wird anhand der Reaktion auf die Mittagssonne bestimmt. Diese hängt mit der Hautpigmentierung sowie der Augen- und Haarfarbe zusammen. 

Wir unterscheiden vier Fototypen – Fototyp 1 zeichnet sich durch helle Haut, Sommersprossen, blaue Augen und rötliche Haare aus. Die Haut ist empfindlich und rötet sich leicht. Fototyp 2 hat helle Haut, blaugrüne Augen und blondes bis braunes Haar. Diese Menschen bekommen oft Sonnenbrand. Fototyp 3 ist am häufigsten; er ist durch hellbraune Haut, braune Augen und braunes bis dunkles Haar gekennzeichnet. Er bräunt leicht, verbrennt aber nur selten. Fototyp 4 hat dunkle Haut und sehr dunkle Haare sowie Augen. Er verbrennt praktisch nie. 

Denken Sie bei der Wahl der Produkte und auch bei der Entscheidung, wie lange Sie sich der Sonne aussetzen, an Ihren Fototyp. Es ist nicht nötig, den ganzen Tag in der Sonne zu liegen – die Haut erreicht nach einer gewissen Zeit ihr Maximum an Melaninbildung. Die maximale Dauer sollte je nach Hauttyp 30 Minuten bis 2 Stunden nicht überschreiten. Vermeiden Sie außerdem den Aufenthalt in der Sonne zwischen 11 und 15 Uhr. 

Tragen Sie Sonnenschutzprodukte auf

Wir wissen bereits, dass Sonnenstrahlung gefährlich und tückisch sein kann – deshalb sollten wir immer ein geeignetes Sonnenschutzprodukt aufgetragen haben. 

Passen Sie die Auswahl an Ihren Fototyp und Ihre Vorlieben an. 

Fototyp 1 sollte seine Haut am stärksten schützen, und zwar mit Produkten mit SPF 50+. Probieren Sie zum Beispiel die getönte Sonnencreme Holika Holika Make Up Sun Cream SPF50+, deren Fruchtmischung die Haut beruhigt und mit Feuchtigkeit versorgt und sie nährt.

Fototyp 2 sollte zu SPF 30–50 greifen. Für den täglichen Schutz der Haut vor UV-Strahlung eignet sich zum Beispiel die feuchtigkeitsspendende Sonnencreme Skin79 Waterproof Sun Gel. Für wirksamen Schutz und intensive Feuchtigkeitspflege probieren Sie zum Beispiel TonyMoly UV Master Kids & Mum Sun Cream, die auch für Babys verwendet werden kann.

Für alle anderen sollten Produkte mit SPF30 ausreichen, wie eine leichte Sonnen-Base unter dem Make-up Yadah Oh My Sun Protection Tone Up Base, die die Haut zum Strahlen bringt und ihren Ton ausgleicht.

Vergessen Sie auch nicht, dass die Sonne auch im Schatten bräunt! UVA-Strahlung dringt durch Glas und sogar durch Wolken. Schützen Sie sich also jedes Mal – nicht nur dann, wenn Sie in direkter Sonne sind.

Nachpflege

Auch nachdem Sie Ihren Aufenthalt in der Sonne beendet haben, muss die Haut gepflegt werden. Verwenden Sie immer ein After-Sun-Produkt, das die Haut beruhigt, regeneriert, nährt und dazu beiträgt, dass die Bräune länger hält. Probieren Sie zum Beispiel ein kühlendes und feuchtigkeitsspendendes Gel mit frischem Wassermelonenduft Holika Holika Watermelon 96% Soothing Gel, ein leichtes und beruhigendes Gel mit Aloe vera Holika Holika Aloe 99% Soothing Gel, ein beruhigendes Gel mit hohem Anteil an Kokosfleisch, geeignet für Gesicht und Körper Skin79 Real Coconut Soothing Gel oder ein multifunktionales Feuchtigkeitsgel mit Kaktusextrakten, geeignet für alle Hauttypen Yadah Cactus Soothing Gel. 

Mehr koreanische Kosmetik aus der Kategorie Sonne ☀ finden Sie HIER